spalová hmota

#570 13. 2. 2015

Milan S.: Dobrý den. Chtěl bych Vás poprosit o radu. Je mi 16. Cvičím od listopadu 2014. Potřeboval bych nabrat svalovou hmotu. Poradíte mi Prosím co mám jíst a kolik sérií mám mít na vytvoření hmoty? :-)Předem Děkuji za odpověď

Patrik I.

Ahoj,

pro nabírání hmoty je základem dostatek bílkovin a sacharidů. Cvič 4x týdně. Na velkou svalovou skupinu 4 cviky po 4 seriích 8-10 opakování. U menších svalových skupin 3 cviky po 4 sériích 8-10 opakování v jeden den.

Návrat na přehled dotazů

Zákaznický servis

Patrik Iláš - prodejce 
Tel.: 606 838 221
obchod@fitness13.cz 

Těším se na Vás v naší kamenné prodejně.

© 2012-2015 Fitness 13