Kolo versus chůze

30. 8. 2020, autor: Patrik Iláš

Rozhodli jste se udělat něco se svými přebytečnými kily a nevíte, která ze sportovních aktivit je pro vás ta pravá?

Rozhodli jste se udělat něco se svými přebytečnými kily a nevíte, která ze sportovních aktivit je pro vás ta pravá?


Nejlepší variantou pro hubnutí je kombinace silového tréninku a aerobní aktivity. Věřte ale, že i bez sportu, jen úpravou jídelníčku se dá efektivně hubnout. Ale jen do určité chvíle. Potom si tělo na tuto změnu zvykne a je potřeba ho zase něčím šokovat, nejlépe sportovní aktivitou. Pro začátek stačí 30 minut na kole nebo chůze. A jak to tedy je se spálenými kaloriemi na kolo versus chůze?

Prvních 14 dní jsem jezdil cca 33 minut na kole a druhých 14 dní jsem cca 33 minut chodil. Nutno podotknout, že obě aktivity jsem dělal ráno nalačno po rovině s cca s 90% mého maxima. A tady jsou výsledky:

chuzerodina-nahled
kolosilueta-nahled
Chůze: 417 kcal spálených
Kolo: 151 kcal spálených
Překvapuje vás takový rozdíl? Mě rozhodně ano. Ne nadarmo se říká, že chůze je pro člověka nejlepší a nejpřirozenější pohyb.

Každopádně při chůzi naše stehna neposílíme tak jako na kole. Vezměme si třeba horská kola. Jízda v náročném terénu dokáže dát vašim stehnům pořádně zabrat. O to víc, když vás dráždí pohled na váš předchozí čas jízdy. Proto je dobré tyto dvě sportovní aktivity kombinovat.

kolo
chuze

Komentáře

Ještě nebyl napsán žádný příspěvěk. Buďte první!

Přidejte Váš příspěvek

(youtube) (foto)
Text: *

*) Povinné položky

Zákaznický servis

Patrik Iláš - prodejce 
Tel.: 606 838 221
obchod@fitness13.cz 

Těším se na Vás v naší kamenné prodejně.

Užitečné odkazy